Kurse

Aus TSV 07 Iphofen e.V.
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Vorbeugen – dafür ist es nie zu spät!
Präventionssport beim TSV Iphofen

Der TSV Iphofen wurde für seine Präventionskurse vom Deutschen Turnerbund mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet. Durch die Erfüllung von festgelegten Qualitätskriterien verfügt der Verein über ein qualitativ hochwertiges Angebot im Gesundheitssport.

Jeder kann für seine Gesundheit selbst aktiv werden und aus dem vielfältigen Angebot des Vereins etwas für sich aussuchen. Birgit Hofmann und Martina Bernhardt haben diese Lizenz erworben, um qualifizierte Kurse mit diesem Gütesiegel halten zu können.


Ansprechpartner


Kurse

Starker Rücken mit Pilates / Matwork

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Muskelkräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Auf "sanfte" Weise werden Körpergefühl und Körperhaltung verbessert was nicht bedeudet, dass das Training nicht auch anstrengend sein kann.

Der TSV Iphofen hat für den Kurs Pilates / Matwork vom Deutschen Turnerbund das Prädikat Pluspunkt Gesundheit erhalten.

Der Kurs umfasst 9 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten - für Mitglieder frei, Nichtmitglieder ist der Kauf einer Kurskarte für 45,-€ möglich.

Bitte ein Handtuch und warme Socken mitbringen. Anmeldung bei Birgit Hofmann Tel. 09326/1852

Kurs 28.02.2018
Termine Mittwoch, 9 x
Zeit 19:00 - 20:00 Uhr
Kursleitung Birgit Hofmann
Kursort Karl-Knauf-Halle, Halle 2, Iphofen
Kursgebühren Nichtmitglieder 45,- €
Anmeldung Birgit Hofmann Tel. 09326/1852

Cardio-Step-Aerobic

Symmetrische und asymmetrische Schritte verschmelzen zu einer fließenden Step Choreografie. Motivierende Beats verbunden mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und sorgt für gute Laune und Spaß. Ein abwechslungsreiches Kräftigungs- und Stretchingprogramm beendet die Stunde.

Der TSV Iphofen hat für den Kurs Cardio-Step-Aerobic zur Herz-Kreislauf-Prävention vom Deutschen Turnerbund das Prädikat Pluspunkt Gesundheit erhalten.

Der Kurs umfasst 9 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten - für Mitglieder frei, Nichtmitglieder ist der Kauf einer Kurskarte für 63,-€ möglich.

Anmeldung bei Birgit Hofmann, Tel. 09326/1852

Kurs 28.02.2018
Termine Mittwoch, 9 x
Zeit 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Kursleitung Birgit Hofmann
Kursort Karl-Knauf-Halle, Halle 2, Iphofen
Kursgebühren Nichtmitglieder 63,- €
Anmeldung Birgit Hofmann Tel. 09326/1852

Rückenfitness mit dem Schwungstab/Staby

"Kreuz mit dem Kreuz" - ein regelmäßiges Training mit dem Schwungstab beugt Rückenschmerzen vor. Eine schlechte Haltung, eine zu schwache Tiefenmuskulatur, eine zu verbessernde Sensomotorik ist eine Motivation für alle. Das Training mit dem Schwungstab (Staby) ist eine Kombination aus dynamischem Schwingen und einfachen Bewegungen. Durch das Gegenhalten der Muskulatur werden nicht nur die großen Rückenmuskeln gestärkt, sondern auch die kleinen und tief liegenden Muskeln. Diese sind wichtig für die Stabilität der Wirbelsäule. Durch die Vibration können Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst werden. Das Training eignet sich für jeden Fitnessgrad und jedes Alter und kann mehr als nur eine Lösung für Rückenprobleme sein.

Der TSV Iphofen hat für den Kurs "Rückenfitness mit dem Schwungstab" vom Deutschen Turner-Bund das Prädikat Pluspunkt Gesundheit erhalten. Der Kurs umfasst 9 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten - für Mitglieder frei, Nichtmitglieder ist der Kauf einer Kurskarte für 45,- € möglich.

Kursbeginn 28.02.2018
Termine Mittwoch, 9 x
Zeit 18:00 - 19:00 Uhr
Kursleitung Birgit Hofmann
Kursort Karl-Knauf-Halle, Halle 2, Iphofen
Kursgebühren Nichtmitglieder 45,- €
Anmeldung Birgit Hofmann Tel. 09326/1852

Präventionssport Fit von Kopf bis Fuß

- für mehr Lebensqualität im Alter -

Regelmäßige sportliche Aktivitäten können helfen, die Gesundheit und die Lebensqualität deutlich zu verbessern und tragen so zu einem besseren persönlichen Wohlbefinden bei. Agil und tatkräftig kann man sein, wenn man regelmäßig etwas für Körper, Geist und Seele tut und somit die Balance hält.

Um Ausdauer, Muskelkraft und den Kreislauf in Schwung zu halten, bedarf es daher ständiger Bewegung. Genauso wie unser Körper benötigt aber auch unser Gehirn immer wieder neue Anforderungen, um fit zu bleiben.

Eine Studie der Universität Erlangen belegt, dass die Kombination aus Gedächtnis- und Bewegungstraining dem Hirnalterungsprozess entgegenwirkt.

Ab Januar bietet der TSV ein neues Angebot für alle – Männer und Frauen -, die sich nicht nur körperlich sondern auch geistig fit halten möchten. Die Trainingsstunde beinhaltet Fitness von Kopf bis Fuß. Herz-Kreislauf-Training, Muskelkräftigung, Koordinationsübungen, Gedächtnistraining, Entspannung, uvm. stehen ebenso auf dem Programm wie gemeinsam mit viel Spaß und guter Laune sich in der Gruppe zu treffen.

Wir starten mit einem Schnupperangebot:

Termine Mittwoch, 23.01.2013, 5x
Zeit 09:15 - 10:15 Uhr
Kursleitung Martina Bernhardt
Kursort Karl-Knauf-Halle, Halle 3, Iphofen
Kursgebühren Vereinsmitglieder sind kostenfrei,
Nichtmitglieder: 25 €uro
Anmeldung bzw. weitere Informationen Martina Bernhardt, Präventions- und Gedächtnistrainerin
Tel.: 09323/59 53 oder E-Mail: blickpunkt-praevention@web.de


SPORT FÜR MÄNNER

Ab 2013 haben nun auch Männer die Möglichkeit in der Gruppe Sport zu treiben. Das abwechslungsreiche Angebot reicht von Fitness- und Wirbelsäulentraining bis hin zu Koordinations- und Kraftübungen. Aber auch Neues und Ungewöhnliches kann ausprobiert werden. Natürlich wird Spaß und das gemeinsame Spiel nicht zu kurz kommen. Einfach mal ausprobieren.

Wir treffen uns jeweils

Termine dienstags
Zeit 20:00 - 21:15 Uhr
Kursleitung Martina Bernhardt
Kursort Karl-Knauf-Halle, Halle 3, Iphofen
Kursgebühren Vereinsmitglieder sind kostenfrei,
Nichtmitglieder: 50 €uro (10x - Berechnung nach Anwesenheit)
Anmeldung bzw. weitere Informationen Martina Bernhardt
Tel.: 09323/59 53 oder E-Mail: blickpunkt-praevention@web.de



Drums Alive™

- Spaß mit Musik, Bewegung & Rhythmus -

Drums Alive™ kombiniert Bewegungselemente (z. B. aus dem Aerobic) mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln. Es ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele. Schwerpunkt ist das Trommeln mit Drumsticks auf großen Bällen in Verbindung mit Bewegung. Durch die Inhalte von kreuzkoordinativen Bewegungen und die Integration von gedächtnisfördernden Übungen und Spielformen werden das Gedächtnis und die Gehirnleistung gefördert. Drums Alive™ bietet zudem auch Aspekte eines traditionellen Ausdauertrainings, welches das Herzkreislaufsystem fördert und trainiert. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd, steigert die physische als auch die mentale Fitness, verbrennt Fett, baut Stress ab und bringt jede Menge Spaß.

Termine Dienstag, 06.11.2012 bis 04.12.2012, 5x
Zeit 20:00 - 21:15 Uhr
Kursleitung Martina Bernhardt
Kursort Karl-Knauf-Halle, Halle 3, Iphofen
Kursgebühren 19,00 €
Anmeldung Tel 09323/59 53 oder E-Mail:wellandfit@web.de
Bitte mitbringen bequeme Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Getränk, Handtuch
neuer Termin 2014!